Mittwoch, 31. Dezember 2014

Tip Top Sylvester

Mit der 15 kg Weste das Jahr 2015 begrüßen.....


Wer errät wo es ist bekommt die doppelte Glühpunsch Ration 
beim Neujahrsschwingen




Guten Rutsch

Eure Coaches

Neujahrsschwingen


Einladung an alle NLX Fitness Reisende zum:
Neujahrsschwingen
Treffen 01.01.2015; 15:30 am NLX- Lager. 
Grüße Eure Coaches

Montag, 8. Dezember 2014

Heute im Classic Drill: Der Nikolaus mit dem Schlitten

Sled Push und Pull ist ein super effektives Training bei allen die "functional" und ein wenig durchgepeitschter unterwegs sind, so wie wir bei NLX eben.... und das schönste ist. der Nikoclaus und der NicoPierre haben Euch einen Sled ins NLX Training gebracht....





Hier der Sled bei NLX im Overhead Club:
Neulich im Overhead Club: Sled Challenge

 Hier ein Artikel für Euch: Seven ways to use a sled.

Und ein Video:


Kommentar von C.C.:
Man kann natürlich auch einen Bulgarian Bag nehmen....


Guten Wochenstart! 

Eure Coaches

Sonntag, 7. Dezember 2014

Nikolaus Moonwalk 2014



heute mit: 
Nicole (am Namenstag), Pierre, Matthias dem Krampus, Jule dem Engelchen, Annika dem Christkind, Raphael dem Weihnachtsmann mit Kette und Claus dem Renntier (am Namenstag) 

...ein paar Squats in Ehren...


 
...und auch ein paar Liegestützen dürfen nicht fehlen...





Standwaage mit Aussicht über das nächtliche Tübingen


  und das ganze nach dem Nikolaus und Marzipan Rätsel....


Heute haben wir den Turm ganz für uns allein, keine Pärchen im Schlafsack auf Romantik Safari....


Noch einmal die Aussicht genießen und dann Abschied von unserem "Sternenbergturm" und auf gehts zur 2 stündigen Rückreise zum Sportinstitut


Der "Krampus" ist so fit und trägt vor lauter Übermut die 12 kg Kette "Overhead" nach Hause

Wunderschön wars!

Eine gute Vorweihnachtszeit wünschen NLX und 
Eure Coaches.

Nach diesem Training solltet Ihr jeden Weihnachtsmarkt und den üblichen Weihnachtsstress
"mit links" mitnehmen...




Sonntag, 30. November 2014

Einladung zum Nikolaus Moonwalk

 Samstag (6.12.) 22:00-2:00 Uhr
http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/moonwalkinfo/

Verkleidung ist Pflicht! ;) sonst gibt´s die Rute

 Tip zur Outfitwahl

Es gibt Glühwein, bitte mit öffentlichen Vekehrsmitteln anreisen :)
 
Teffpunkt: Parkplatz, Sportinstitut, Alberstr. 27
Verbindliche Anmeldung bis Freitag (5.12) 20:00 Uhr
Achtung neu: Spende für das NLX Material Käss´le
(i.d. Höhe von nem hEiermann)
 
Grüsse Eure Coaches


heute im Naturtraining und Aqua Boot Camp

Naturtraining
Fitness Dart auf´m Österberg

Hit-or-miss-Regeln

plus 2 versemmelte Pfeile macht 26 Squats

 A.qua B.oot C.amp
im Basic Kurs
Adventsschwimmen




im Advanced
"Ritter Fitness"

warmmachen für das Tjosten
Tug and Duck
dann Sprint, Verlierer macht dann nochmal 5 Wall Squats
Turmbau für die Ritterburg
Einzug der Ersten Burgfräulein´s
Ausruf der Ritterspiele
ritterlich und...
...bitterlich
und als ob´s beim Zalando kein Schuhe mehr geben würde
guten Wochenstart
Eure NLX-Coaches

Dienstag, 25. November 2014

NLX-Fitness-Reise: Zwischenstation Bowling


Standwaage
Single Hand Overhead Squat
Vorbereitung zum Ausfallschritt
Bowling Thunder

Kra Boom

 Walking Lunges schräg
glückliche Bowler


Vielen Dank fürs Kommen!

Uns hats sehr viel Freude bereitet, Euch auch mal ausserhalb des Trainings zu sehen.

Eure Coaches C.C. u. C.P.

Mittwoch, 12. November 2014

Welcome NLX Rookies

die Fitness Reise hat begonnen
oder wenn aus "Rookies" sich in 8 Wochen "Rocky´s" entwicklen

Classic Drill Basic, Montagskurs


Classic Drill Basic, Mittwoch Vormittag Kurs
Classic Drill Basic, Mittwoch Abend Kurs
Zum besseren Kennenlernen habt ihr am 24. November die Gelegenheit.
Wir gehen Bowlen, im Anschluss an den Montagskurs.
Bowling Location ist in der Bismarckstr. 128,
Für die Bowler: Montagsspecial Preis, Getränke jeder selber
Start: 20:30
Bitte Anmeldung wer mit uns Bowlen oder einfach nur so vorbei kommen möchte.
Die Fortgeschrittenen vom Classic Drill und die Naturtraing´s Teilnehmer, sowie die ganze
Aqua Bootcamp Fraktion sind recht herzlich Willkommen.

Grüsse Eure Coaches

Sonntag, 9. November 2014

neulich im OverHeadClub


je 1 Runde Push/Pull







Ein Schlitten, zwei Bewegungen und drei Tage Muskelkater
Das ist doch mal ne gute Ausbeute.
 
Herzlichen Glückwunsch
Eure Coaches



MoonWalk November

kleine Österbergrunde mit





Absolvierte Wiederholungen:
130 Kniebeugen, 50 Burpees, 70 Steps, 100 Dips, 30 Klimmzüge, 40 Ausfallschritte
und 9 km marschieren mit Gewichtsauflastung

An der Kegel-Performance könnte man noch ein bischen feilen :)

Guten Wochenstart
Eure Coaches