Einladung zum Nikolaus Moonwalk

 Samstag (6.12.) 22:00-2:00 Uhr

Bitte beide Links beachten...

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/challenge/moonwalk/

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/moonwalkinfo/

Verkleidung ist Pflicht! ;) sonst gibt´s die Rute

 Tip zur Outfitwahl

Es gibt Glühwein, bitte mit öffentlichen Vekehrsmitteln anreisen :)

 
Teffpunkt: Parkplatz, Sportinstitut, Alberstr. 27
Verbindliche Anmeldung bis Freitag (5.12) 20:00 Uhr

Achtung neu: Spende für das NLX Material Käss´le
(i.d. Höhe von nem hEiermann)

 
Grüsse Eure Coaches

heute im Naturtraining und Aqua Boot Camp

Naturtraining

Fitness Dart auf´m Österberg

Hit-or-miss-Regeln

plus 2 versemmelte Pfeile macht 26 Squats

 A.qua B.oot C.amp

im Basic Kurs

Adventsschwimmen

im Advanced

"Ritter Fitness"

warmmachen für das Tjosten

Tug and Duck

dann Sprint, Verlierer macht dann nochmal 5 Wall Squats

Turmbau für die Ritterburg

Einzug der Ersten Burgfräulein´s

Ausruf der Ritterspiele

ritterlich und...

...bitterlich

und als ob´s beim Zalando kein Schuhe mehr geben würde

guten Wochenstart

Eure NLX-Coaches

NLX-Fitness-Reise: Zwischenstation Bowling

Riverside Bowling

Standwaage

Single Hand Overhead Squat

Vorbereitung zum Ausfallschritt

Bowling Thunder

Kra Boom

 Walking Lunges schräg

glückliche Bowler


Vielen Dank fürs Kommen!

Uns hats sehr viel Freude bereitet, Euch auch mal ausserhalb des Trainings zu sehen.

Eure Coaches C.C. u. C.P.

neulich im O.H.C

Keg-TGU

super Training heute

 vielen Dank und erholsames Wochenende

Eure Coaches

Welcome NLX Rookies

die Fitness Reise hat begonnen

oder wenn aus "Rookies" sich in 8 Wochen "Rocky´s" entwicklen

Classic Drill Basic, Montagskurs

Classic Drill Basic, Mittwoch Vormittag Kurs

Classic Drill Basic, Mittwoch Abend Kurs

Zum besseren Kennenlernen habt ihr am 24. November die Gelegenheit.
Wir gehen Bowlen, im Anschluss an den Montagskurs.
Bowling Location ist in der Bismarckstr. 128,
Für die Bowler: Montagsspecial Preis, Getränke jeder selber
Start: 20:30
Bitte Anmeldung wer mit uns Bowlen oder einfach nur so vorbei kommen möchte.
Die Fortgeschrittenen vom Classic Drill und die Naturtraing´s Teilnehmer, sowie die ganze
Aqua Bootcamp Fraktion sind recht herzlich Willkommen.

Grüsse Eure Coaches

neulich im OverHeadClub

je 1 Runde Push/Pull

Ein Schlitten, zwei Bewegungen und drei Tage Muskelkater
Das ist doch mal ne gute Ausbeute.

 

Herzlichen Glückwunsch

Eure Coaches

MoonWalk November

kleine Österbergrunde mit

Absolvierte Wiederholungen:

130 Kniebeugen, 50 Burpees, 70 Steps, 100 Dips, 30 Klimmzüge, 40 Ausfallschritte
und 9 km marschieren mit Gewichtsauflastung

An der Kegel-Performance könnte man noch ein bischen feilen :)

Guten Wochenstart

Eure Coaches

Einladung zum NLX-MoonWalk November

 Samstag (8.11.) 22:00-2:00 Uhr

Bitte beide Links beachten...

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/moonwalkinfo/


Teffpunkt: Parkplatz, Sportinstitut, Alberstr. 27
Verbindliche Anmeldung bis Freitag (7.11) 20:00 Uhr

Achtung neu: verbindliche Anmeldung heisst, fristgerecht und 5 Euro Startgebühr.

 
Grüsse Eure Coaches

Benchmark Sonntag November

Neulich am Benchmark Sonntag bei NLX....

... der Plan, vorgeschlagen von Falco...

 

 ...der Weg....

...geschafft...

Ergebnisse: 

Gabo: 46:02 / Nadeem 48:09 / Falco 54:46

Herzlichen Glückwunsch Eure Coaches