Naturtraining
Fitness Dart auf´m Österberg
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| Hit-or-miss-Regeln |
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| plus 2 versemmelte Pfeile macht 26 Squats |
A.qua B.oot C.amp
im Basic Kurs
Adventsschwimmen
im Advanced
"Ritter Fitness"
warmmachen für das Tjosten
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| Tug and Duck |
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| dann Sprint, Verlierer macht dann nochmal 5 Wall Squats |
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| Turmbau für die Ritterburg |
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| Einzug der Ersten Burgfräulein´s |
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| Ausruf der Ritterspiele |
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| ritterlich und... |
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| ...bitterlich |
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| und als ob´s beim Zalando kein Schuhe mehr geben würde |
guten Wochenstart
Eure NLX-Coaches
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