MoonWalk November

kleine Österbergrunde mit

Absolvierte Wiederholungen:

130 Kniebeugen, 50 Burpees, 70 Steps, 100 Dips, 30 Klimmzüge, 40 Ausfallschritte
und 9 km marschieren mit Gewichtsauflastung

An der Kegel-Performance könnte man noch ein bischen feilen :)

Guten Wochenstart

Eure Coaches

Einladung zum NLX-MoonWalk November

 Samstag (8.11.) 22:00-2:00 Uhr

Bitte beide Links beachten...

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/moonwalkinfo/


Teffpunkt: Parkplatz, Sportinstitut, Alberstr. 27
Verbindliche Anmeldung bis Freitag (7.11) 20:00 Uhr

Achtung neu: verbindliche Anmeldung heisst, fristgerecht und 5 Euro Startgebühr.

 
Grüsse Eure Coaches

Benchmark Sonntag November

Neulich am Benchmark Sonntag bei NLX....

... der Plan, vorgeschlagen von Falco...

 

 ...der Weg....

...geschafft...

Ergebnisse: 

Gabo: 46:02 / Nadeem 48:09 / Falco 54:46

Herzlichen Glückwunsch Eure Coaches

Einladung zur 8. NLX-Benchmark Challenge

B.ench M.ark S.onntag - BMS

Sonntag 2.11.14, 16:00 Uhr
Treffpunkt: Stadion, Sportinstitut
Komm vorbei und teste Dein Fitnesslevel.

Thema dieses Mal: Challenge your NLX-Comrade + vergangene Challenges

Such dir einen BM aus und mache ihn mit deinem Trainingspartner 

oder mach einen BM für dich und challenge dich selbst im Vergleich 
zum vergangenen oder nächsten mal.

BM´s für die Geräte benötigt werden, bitte rechtzeitig anmelden.
Die Mindestteilnehmerzahl ist 6 Personen, erst dann findet der BMS statt, 
bitte hier anmelden oder PN an uns. 

deadline Freitag (31.10.), 20:00 Uhr. 

 

Grüsse Eure Coaches

OHC - Start

Stundenthema:
Handgelenk, Ellbogen, Schulter

OHC Abschluss: erster Kurs

 Heute auf dem Fitnesstablett:

"hinten ischer anbunda und vorne halt´n fest!"

10-to-2, 2-Hands Any How, Turkish Get Up

Euer Erfolg...

Semesterferienabschluss: Wir hoffen, wir haben Euch auf Eurem Fitnessweg
einen Schritt weitergebracht.

Eure Coaches...