heute im Bootcamp

WOD

 4er Team Speedflippen

176 Flipps später in 19:05 Minuten

NLX-Benchmark Sonntag

   Einladung zur 4. NLX-Benchmark Challenge

Sonntag 1.6.14, 16:00 Uhr
Treffpunkt: Stadion, Sportinstitut
Komm vorbei und teste Dein Fitnesslevel
Thema dieses mal: Training zur Burpee-Mile

heute im Classic Drill

Einweihung und Taufe der neuen NLX-Bags

Heute im Aqua Bootcamp

Das Tablett...

 Das Glück...

Das Training:

Fitness Würfeln im Aqua Bootcamp (formally known as Aqua Endurance)

Einen guten Wochenstart und gute Erholung wünschen 

Eure Coaches

Moonwalk Mai

die Strecke

heute auf dem Tablett:

200 (+70) Walking Lunges

90 Dips

70 Burpees

50 Steps

2x50 Meter Buddy Carry

50 Liegestütze

2 Gruppengewichte 

 und eine Party

Gratulation 

Eure Coaches

Einladung zum NLX MoonWalk

 Samstag (17.5.) 22:00-2:00 Uhr

Bitte beide Links beachten...

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/moonwalkinfo/



Teffpunkt: Parkplatz, Sportinstitut, Alberstr. 27
Verbindliche Anmeldung bis Freitag (16.5.) 20:00 Uhr
Grüsse Eure Coaches

heute im Bootcamp: kleine Österberg Runde

Start vom Bootcamp im Zeltcamp

WOD:

50 Squats, 50 Push Up/Pull Ups, 50 Jumps, 50 Lunges, 50 Standwaage, 50 Dips

"Fitness-Rutschen"

und hier die Strecke 

Erholsames Wochenende

wünschen Eure Coaches

Was hat es mit den NLX Training Manuals auf sich?

Über den Link könnt ihr euch die NLX Training Manuals anschauen und runterladen.

In den Manuals steht, was ein Trainierender bei uns im Training wissen muss. Ausführlicheres steht in den FAQs und auf unserer Homepage. Das Dokument kann für euch ein Anreiz sein, sich vertieft mit unserem Training auseinanderzusetzen und zu reflektieren, was wir da so machen. Das Trainings Manual ist aber sicher kein Handbuch, in dem erklärt wird warum wir so trainieren.

Die Problematik ist denkbar einfach: Wer in einen Kurs bei uns einsteigt, lernt wahrscheinlich viel Neues kennen. Neue Leute, Sportstätten, Trainingsprotokolle, Übungen, Geräte etc.

Da kann niemand erwarten, dass gleich alles klappt. Deshalb liefern wir vielfältige Möglichkeiten auf der Homepage, mit den Training Manuals und natürlich als Trainer vor Ort, damit ihr das Beste aus dem Training für euch rausholen könnt und euch so schnell wie möglich zurechtfindet.

Als "Teilnehmer" von vielen NLX Kursen habe ich mir beim Schreiben der Manuals vorgestellt, was mich am Anfang des Trainings interessiert hätte. "Macht ihr CrossFit? Warum trainiert ihr draußen? Bekomme ich einen Trainignsplan? Was für Übungen macht ihr denn da?"

Gleichzeitig soll das Training Manual die Rahmenbedingungen beschreiben, die für effektives Training in der Gruppe notwendig sind. Außerdem bekommt ihr grundlegende Tipps, die sonst untergehen könnten, für die das Trainigs Manual eine Erinnerungshilfe sein soll.Wer seinen Horizont erweitern möchte, auf den prasseln soviele Informationen ein, dass es schwer zu filtern ist, was die absoluten Basics sind. Gerade die einfachsten Dinge kann man dann für zu banal halten, um sie sich extra zu merken. Aber darauf baut alles andere auf.

Gerade wer schon sportlich erfahren ist übersieht leicht, was die kleinen Dinge sind, die man bei unserem Training bedenken sollte. Diese grundlegenden Informationen sollen im Basic Training Manual enthalten sein.

Selbstverständlich dürft ihr weiterhin zum Training kommen, ohne das Manual gelesen zu haben.

Für diejenigen, die reflektieren, was wir so machen und warum, liefert das Advanced Training Manual Hinweise. Trotzdem wird auch hier nur das Wichtigste aufgeführt, es soll keine Erklärung zu unserem Training sein, sondern ein Denkanstoß.

Wer die Manuals liest und sich Veränderungen daran wünscht, darf sich mit Anregungen oder Kritik gerne an mich wenden.

Viel Spaß damit.

Euer Marci

heute im Naturtraining und im NLX-AE-Kurs

Deck of Cards im Naturtraining

64 Wiederholungen pro Bewegung

NLX-AquaEndurance

und warum nicht auch mal im Wasser

guten Wochenstart wünschen

Eure Coaches