NLX Benchmark Friday

Man Maker 48 Wdh. in 10 Minuten. 

Gratulation an Marci

heute im NLX Aqua-Endurance

warm-up

 

heute im Naturtraining

Fitness Würfeln

6er Pasch = Jackpot

heute im Boot(c)amp

warmup: "NLX-Buddy Round"

WOD: Running Clock - Monkey Bar

heute wurde der Verstärker mal aufgedreht
Gratulation Eure Coaches

Benchmark Friday Einladung 28.2.14

Anmeldeschluss Mittwoch 26.2. 20:00 Uhr

2ter Benchmark Friday - Freitag 28.2.14, 19-20:00

Komm vorbei und teste Dein Fitnesslevel.
Thema dieses mal: Bodyweight Exercises (BWE) + NLX Heavy Metal

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/ueberblick/
und/oder Dein individueller Benchmark

Wer noch was für seinen BM benötigt, bitte melden bis Vorabend 20:00 Uhr.

Treffpunkt vor unserem NLX-Schrank (Alberstr. 27)
Bitte hier oder im FB eintragen, wer kommt.

Grüsse Eure Coaches

NLX MoonWalk Februar

KEG Fun

100 Dips
50 Squats
100 Walking Lunges
40 Pushups
40 Pullups

NLX MoonWalk_14.2

 Samstag (15.2.) 22:00-2:00

http://www.nlx-training.de/menu-links/dein-next-level/moonwalk/moonwalkinfo/

Teffpunkt: Parkplatz, Sportinstitut, Alberstr. 27
Verbindliche Anmeldung bis Freitag (14.2.) 20:00
Grüsse Eure Coaches

Semesterabschluss NLX-Bootcamp

WOD: "Stephie 360`" - Serie 1-4 (je 30 Wdh) + ein paar Höhenmeter in der Pause

Serie 1: Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte

Serie 2: Burpees, Unterarmstütz-Liegest., Standwaage

Serie 3: Jump Squats, Dive Bomber, Sidestep Lunges

Serie 4: Thruster, Windmill, Underswitch

Semesterabschluss im Hochschulsport

Heute im Classic Drill
Basic: Aufwärmen mit "NLX-Buddy-Round"

WOD: Runnig Clock mit All-You-Can-Swing

Advanced: Aufwärmen mit "NLX-Buddy-Round"

WOD: Deck of Cards mit Geräten

Running Clock

heute im Classic Drill

Warm-up: Emom 10 ( Hindu Pushup, Underswitch, Jumpsquat)
WOD: Basic: 500´er; cash-out:TGU
           Advanced: 9 x Tabata-this!

die NLX-Ferienkurse sind online

http://sport.ifs.uni-tuebingen.de/angebote/aktueller_zeitraum/index.html#bs_an

die FAQ´s sind online

wenn noch was fehlt, bitte im Kommentar vermerken

http://www.nlx-training.de/menu-links/faq/