Donnerstag, 16. Februar 2017

Abschlusstraining der Mittwoch abend Kurse

Murph, Murph, Murph

Zur Auswahl standen:
1/2 Murph
normaler Murph
NLX-Variante: eine Übung durch Burpees ersetzen

Die Burpee-Fraktion

Der normale Murph


Abschluss des Basic-Kurs

Abschluss des Advanced-Kurs







Herzlichen Glückwunsch!
Wir wünschen euch noch viele weitere next levels
und freuen uns drauf, einige davon mit euch zu erleben!
(zum Beispiel ab nächster Woche in den Ferienkursen ;-) )

Gute Erholung,
Euer NLX-Trainer-Team

Mittwoch, 15. Februar 2017

Abschlusstraining des Mittwoch Morgens Kurs


1/2 Meile laufen

50 Klimmzüge
100 Liegestützen
150 Kniebeugen

1/2 Meile laufen






Bei echten NLXern gilt selbstverständlich: Kein Training ohne Burpees!

Die zwei Bestzeiten: 25:55 min und 26:45 min
Herzlichen Glückwunsch und welcome to the next level! 

Noch viele weitere next levels und vielleicht bis in einem unserer nächsten Kurse :) 

Wie immer einen schönen Start in den Tag, 
eure Merle

Sonntag, 5. Februar 2017

das Next Level Langstrecken Schwimm Team

3 Goldmedaillen beim 24h Schwimmen 
am 28./29. Januar in Untertürkheim

Ein Erlebnisbericht von Lore:
Krankheitsbedingt waren wir schlussendlich nur zu dritt (Ylva, Zoé und ich), die sich um 22:15 Uhr im Schwimmbad in Untertürkheim (Stuttgart) getroffen haben. Für niemanden von uns war es das erste 24h-Schwimmen aber es wird sicherlich auch nicht das letzte gewesen sein. Da wir uns zur Zeit in der Uni-Klausurphase befinden war klar, dass wir diesmal nicht an unsere Grenzen gehen wollen, sondern das Ganze nur als nächtliches Trainingsschwimmen machen. Immerhin hat man nur selten die Möglichkeit in der Nacht zu schwimmen und besonders angenehm waren die nächtlich leereren (besonders im Vergleich zu den aktuell sehr vollen 25m-Bahnen der Tübinger-Hallenbäder) 50m-Bahnen, die dazu eingeladen haben zu schwimmen, schwimmen und schwimmen. Natürlich haben wir zwischendurch immer wieder Ess-und Diskussions-Pausen gemacht, das Ganze soll ja auch Spaß machen!  


Insgesamt sind wir zusammen 33,4 km geschwommen und haben 3 Goldmedaillen erhalten (Goldmedaillen für 5 km schwimmen vergeben). Es hat auf jeden Fall sehr viel Spaß gemacht, die Stimmung, die Verpflegung und die Organisation waren gut und wir freuen uns auf das nächste 24h-Schwimmen (Frühjahr oder Anfang Sommer) bei dem wir sicherlich mal wieder bis an unsere Schwimm-Grenzen gehen werden. Vielleicht schaffen wir in der Einzelwertung dann ja sogar die Halbmarathon- oder Marathondistanz?

Das Team freut sich über Verstärkung. 
Bei Interesse einfach mal im NLX AquaBootCamp vorbei schauen.


Eure NLX Trainer 
gratulieren und wünschen noch viele NEXT Levels