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Basic Kurs: Aufwärmen mit FitnessViereck
WOD: EMOM 15 Runden
Special: Sott-Press (Squats)
Advanced: Aufwärmen mit FitnessViereck
WOD: 50 Wdh in 3 Min + "Pausenfüller" / 6 Runden
Finale: 1 Tabata
Da hat die Woche Struktur
mit den besten Erholungswünschen
Eure Coaches
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